孩子近视了，有可能不光是因为不正确的学习姿势，不健康的用眼习惯哦，也有可能是因为缺乏钙元素导致的哦!专家介绍钙、锌、维生素A、维生素B等微量元素，都对孩子的视力发育很有帮助和促进作用，它们能保持眼肌的正常生理及巩膜的牢固性和弹性。
青少年缺钙，就会使眼球壁的弹性和巩膜组织中胶原物质含量降低，眼轴变长，容易使眼睛疲劳，时间长了就导致近视。锌是世卫组织确认的14种人体必需的微量元素，广泛存在于人体的所有组织中，尤其以眼部的虹膜、视网膜、脉络膜含锌浓度最高，缺锌会影响感光物质的合成，导致视力降低甚至发展成夜盲症。
平时的生活中要注意摄入这些食物：海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物;鱼、虾米、虾皮、蟹、海藻、海带、大豆、核桃、花生，香菇等食物均富含钙;深绿色蔬菜如菠菜、小白菜、油菜、茴香、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。此外，动物内脏也有丰富的锌含量，牡蛎、紫菜等海产品类富含锌。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克。含锌较高的蔬菜也很多，包括：扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、茴香菜。水果中以苹果的含锌量最高。
家长在孩子的饮食管理中，要注意给孩子提供丰富的食物谱。偏食、食物单调等都不利于微量元素吸收。她建议，家长平时多给孩子吃蔬菜、水果、粗粮，适当限制甜食。过量甜食会导致眼球巩膜组织弹性降低，容易引起近视。
“眼睛的营养不仅仅来源于食物。”阳光、绿色植物都可以为孩子的视力提供营养。多让孩子参加户外运动，多晒太阳，多看绿水青山，都有利于促进孩子眼睛的健康发育，改善视力。
编辑：宋双
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