电脑现在使用非常普遍，它已经成为我们生活中不可或缺的部分，上班，学习，游戏等都离不开电脑，由此一大群电脑族应运而生。与此同时，视力下降、视疲劳、眼睛干涩这些问题就出现了。电脑是有辐射的，长期使用电脑对眼睛的刺激很大，特别是对一天有七八个小时对着电脑的电脑族来说，这点就尤为明显了，那么怎么来保护眼睛，减少电脑对眼睛的伤害呢?以下就为大家介绍电脑族护眼大法，快快来掌握吧。
经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢?一般认为要注意以下几点：
1.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作时间最好不要超过45分钟，然后起身休息15分钟，让眼睛松弛一下，还应经常到户外活动，多接触绿色，休息时可以看远处或做眼保健操。
2.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。屏幕的上端稍微低于视线10-15度，视角应当调节至让使用者看的舒服为宜。键盘和座椅的高度以令使用者舒适为主，键盘应调整至打字时，前臂与地面平行;而计算机椅最好是有椅背、没有扶手，足够支撑人体的调整式座椅，调整椅身至可让你的脚平放在地面上。椅面应该要微向前倾，使脊椎挺直，大腿稍倾向地面。
3.保持适当的工作距离。眼睛与 14寸屏幕距离最少要保持60公分，15寸最好要有70公分的缓冲;屏幕越大，距离依此类推。
4.创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好.算机背面与墙壁应有一公尺以上的空间，让使用者休息时眼光可有足够的扩展。
5.如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或有异物感，眼皮沉重,视力不稳定、看东西有时清楚有时模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到眼科医院看医生了。
编辑：双双
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