电脑族如何护眼防辐射呢

颈椎时常有酸痛感，手臂偶尔会发麻，眼睛时常干涩、模糊……这些都是电脑族经常面临的问题。眼睛是人体结构最重要的部分，同时也是最容易受伤的部分。一直看电脑，一直坐着，一直被电脑辐射着，难免会出现眼睛干涩、难受。但对于电脑工作性质者，这些都是很难避免的。因此护眼防辐射对电脑族而言尤为重要，那么电脑族如何护眼防辐射呢?

电脑族如何护眼防辐射

电脑族如何护眼防辐射呢?专家告诉您小妙招：

1、多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。

2、滴眼药水、生理盐水、人工泪液：戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛;有些人则为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便，会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若是过敏性的体质就很难说了。

3、冷、热敷：在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

4、平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品：胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。

专家温馨提醒：经常使用电脑的你，也可以自己为自己按摩，如眼睛闭上，两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧，上下来回搓揉，并且食指用力压鼻翼两侧凹陷处。这些对于眼睛的疲劳也很有帮助。

编辑：郑海婷