由于工作需要,每天必须面对着电脑,深知电脑的危害,但是又无可奈何?能做的就是以正确的方式把危害降低,接下来让我们了解一下用眼方面怎么做吧。
护眼方法:
使用电脑的时候,不忘随时眨眼,促进泪腺分泌,以免眼睛干涩不适。应该每隔一个小时就让眼睛休息15分钟。按摩眼睛或看看远方事物,放松一下紧张的眼球肌肉,也是很好的护眼方法。
调整荧光屏的亮度、对比度,以不感觉到刺眼为原则。调整座椅高度和距离,让眼睛保持往下垂视15~20度的状态,因为眼睛往上看,眼球过度暴露,泪水蒸发容易导致眼部干涩。另外,眼睛与屏幕之间的距离最好保持70厘米左右。
工作间电脑设备多,加上长期待在空调房,室内不通风,比较干燥,所以应在桌旁放一杯水调节湿度,降低干眼的几率。
晚上在睡觉之前,不妨抽出一点时间为自己的眼睛敷上眼膜,安安静静躺着15分钟左右,让大脑完全处于放松状态,这样敷眼膜的效果最佳,对保护眼睛也是极为有效的!
注意事项
每天起床后和临睡前,让眼球上下左右转动,可以令眼睛更清澈明亮。
.如果长期伏案工作,最好站起来望望远方,越远越好。远望时,尽量睁大眼睛,朝远方偏上方眺望。
利用空闲时间,把眼睛闭紧,再睁开,做做眨眼的动作,挤出眼泪,让泪液滋润眼角膜。
洗澡后用热毛巾敷脸,不仅能促进眼部血液循环,还可以有效预防黑眼圈。
戴隐形眼镜的MM,最好每周空出一两天不戴,让眼睛充分休息。还可以在药店买一种药水,里面配有一个小杯子,将药水杯罩在眼睛上,轮流冲洗左右眼睛,会感觉非常舒适。
编辑:宋双双
网友评论